Guías de Entrenamiento de Natación

Todo lo que necesitas saber para entrenar mejor: planes, ritmos, técnica, rendimiento y mentalidad.

Este es el catálogo completo de guías técnicas de natación de Swimer: un curso libre y gratuito creado por entrenadores y técnicos federados que reúne más de 38 artículos profesionales sobre planificación, técnica de crol, zonas de intensidad CSS, rendimiento competitivo, equipamiento y nutrición específica para nadadores.

Cada guía está pensada para una decisión concreta: calcular tu CSS Critical Swim Speed con un test 200/400, estructurar un plan de 8 semanas, corregir errores comunes en crol, elegir aletas y pull buoy, mejorar tu 100 o 400 libres o entender por qué te has estancado. Las guías se actualizan continuamente y enlazan entre sí para que avances de lo básico a lo avanzado sin perderte.

Usa el índice por categoría que tienes debajo para saltar directamente al bloque que necesites, o navega cada cluster en orden si estás empezando.

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