Swimer — Entrenador de Natación Online | Plan Personalizado Gratis
Swimer es el sistema profesional de entrenamiento de natación con IA adaptativa. Genera planes personalizados con ritmos por zona de intensidad CSS (Critical Swim Speed), se adapta tras cada sesión y mide tu progreso real. Compatible con entrenador: registra tus entrenos manuales. Disponible gratis en España, México, Argentina, Colombia, Chile, Perú, Ecuador, Uruguay y toda Latinoamérica.
Demo interactiva
Swimer incluye una demo interactiva que muestra en tiempo real: diagnóstico CSS con tabla de ritmos por zona de intensidad (A1, A2, A3, TH, VO2, LAC), sesiones de entrenamiento estructuradas con calentamiento, técnica, serie principal, complementario y vuelta a la calma, gráficos de volumen semanal por zona, progresión de marcas con evolución temporal y análisis inteligente de rendimiento con puntuación semanal y recomendaciones de fatiga.
¿Cómo funciona?
- Completa tu evaluación inicial con el test CSS (Critical Swim Speed) nadando 400m y 200m
- Recibe tu plan de entrenamiento personalizado con ritmos exactos por zona de intensidad
- Entrena con sesiones estructuradas: calentamiento, técnica, serie principal y vuelta a la calma
- Registra tus resultados y observa tu progresión semana a semana con reajustes automáticos
Beneficios
- Plan de natación personalizado según tu nivel y objetivos
- Ritmos de entrenamiento por zonas de intensidad basados en tu CSS
- Progresión adaptativa por bloques de 4-8 semanas
- Biblioteca técnica con vídeos profesionales
- Video-análisis de tu técnica de nado con feedback profesional
- Rankings y comunidad de nadadores
- Gestión de competiciones con tiempos objetivo
- Análisis de carga de entrenamiento y fatiga acumulada
Zonas de intensidad
Swimer utiliza 6 zonas de intensidad basadas en tu CSS: A1 (aeróbico básico), A2 (aeróbico medio), A3 (aeróbico intenso), TH (umbral), VO2 (consumo máximo de oxígeno) y LAC (tolerancia al lactato). Cada sesión incluye ritmos específicos por zona para maximizar tu progreso.
Guías de natación
Swimer — Free AI-Powered Swim Training App
Swimer is a professional swim training system powered by adaptive AI. It generates personalized training plans with pace zones based on your CSS (Critical Swim Speed), adapts after every session, and tracks your real progress. Coach-compatible: log manual sessions from your club or coach. 100% free.
How It Works
- Complete your initial CSS assessment by swimming 400m and 200m at maximum effort
- Receive your personalized training plan with exact paces for each intensity zone
- Train with structured sessions: warm-up, technique, main set, and cool-down
- Log your results and watch your progression with automatic readjustments
Key Benefits
- Personalized swimming plan based on your level and goals
- Training paces across 6 CSS-based intensity zones (A1, A2, A3, TH, VO2, LAC)
- Adaptive progression in 4-8 week training blocks
- Professional video analysis with technique scoring
- Competition management with tapering protocols
- Training load analysis and fatigue monitoring
- Rankings and swimmer community
- Coach mode for team management
Swimming Guides (English)
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